Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - gry skrzat 1x1, 2x2, 4x4 na bramki+ przeprowadzenie piłki
Dodaj do ulubionych

Małe gry. Wg grafiki propozycja ustawienia boisk na hali.
Podczas treningu możliwe połączenie kilku boisk np.Trzy boiska do gry 2x2 oraz jedno 4x4.

(1) 1x1 na 2 bramki z fazami przejściowymi- wewnątrz gra 1x1. Zawodnik po straconej bramce opuszcza boisko zamienia się z zewnętrznym z piłką. Zawodnik zewnętrzny wprowadza piłkę do środka gdzie toczy się nadal gra 1x1.

(2) gra 1x1 na tyczki- cel przeprowadzenie piłki pomiędzy tyczki.

(3) gra 1x1 z fazami przejściowymi. Gra jak na boisku nr.1. bramki z tyczek.

(4) gra 1x1 na 2 bramki. Po strzelonej bramce, rywal jest w posiadaniu piłki i  rozpoczyna grę.

(5) gra 2x2 na 2 bramki. Po strzelonej bramce, druga drużyna jest w posiadaniu piłki i rozpoczyna grę

(6) gra 4x4 na 2 bramki kat. Żak (wg.unifikacji szkolenia PZPN)- boisko ustawione w poprzek hali na liniach bocznych.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Rozgrzewka Część wstępna Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 25 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 50 - 100 %
Tagi: Gry Gra 1x1 Gra 2x2 Gra 4x4
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner