Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - gry skrzat 1x1, 2x2, 4x4 na bramki+ przeprowadzenie piłki
Małe gry. Wg grafiki propozycja ustawienia boisk na hali.
Podczas treningu możliwe połączenie kilku boisk np.Trzy boiska do gry 2x2 oraz jedno 4x4.
(1) 1x1 na 2 bramki z fazami przejściowymi- wewnątrz gra 1x1. Zawodnik po straconej bramce opuszcza boisko zamienia się z zewnętrznym z piłką. Zawodnik zewnętrzny wprowadza piłkę do środka gdzie toczy się nadal gra 1x1.
(2) gra 1x1 na tyczki- cel przeprowadzenie piłki pomiędzy tyczki.
(3) gra 1x1 z fazami przejściowymi. Gra jak na boisku nr.1. bramki z tyczek.
(4) gra 1x1 na 2 bramki. Po strzelonej bramce, rywal jest w posiadaniu piłki i rozpoczyna grę.
(5) gra 2x2 na 2 bramki. Po strzelonej bramce, druga drużyna jest w posiadaniu piłki i rozpoczyna grę
(6) gra 4x4 na 2 bramki kat. Żak (wg.unifikacji szkolenia PZPN)- boisko ustawione w poprzek hali na liniach bocznych.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 25 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 50 - 100 % |
Tagi: | Gry Gra 1x1 Gra 2x2 Gra 4x4 |
Sprzęt: | b/d |