Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Obrona Równowaga
Dodaj do ulubionych
W polu rozpoczyna się gra 2 x 1 na znak trenera zawodnik wykonuje zadanie koordynacyjne, po wykonaniu go, dołącza do osłabionej drużyny, kolejny zawodnik po wykonaniu zadania koordynacyjnego dołącza do zespołu który wyznaczy trener. Zasady są powtarzane do momentu aż w grze będą wszyscy zawodnicy. Gra kończy się w momencie gry wszyscy zawodnicy będą w grze a gra będzie trwała 2 minuty.
zmiany odbywają się w następującej kolejności: 2x1 > 2x2 > 2x3 > 3x3 > 3x4 > 4x4 > 4x5 > 5x5 ...
Zawodnicy grający, cały czas grają starając się zdobyć jak najwięcej bramek.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Obrona |
Sprzęt: | b/d |